Harjoittelu kohti Downhill Swim -tapahtumaa

Tapahtumaan on aikaa reilut 100 päivää, joten viimeistään tässä vaiheessa on hyvä lähteä nostamaan nousujohteisesti uintikuntoa, jotta tapahtumasta pääsee nauttimaan täysin siemauksin. Uintimäärien asteittainen nostaminen on keskeisessä roolissa, mutta muutakaan harjoittelua ei kannata unohtaa. Uinnin lisäksi kannattaa panostaa erityisesti uintilihasten voimaharjoitteluun, koska se vähentää rasitusvammojen riskiä ja toki vaikuttaa myös suorituskykyyn. Uintikertoja on hyvä olla […]