Maailman puhtainta ilmaa

Kuusamo, Utsjoki ja Sodankylä sijoittuivat ilmanlaadullaan maailman kärkeen raportissa, jossa vertailtiin ilmanlaatua yli 7 800 eri paikassa ympäri maailmaa. Sveitsiläisen, ilmanlaatua kansainvälisesti tarkkailevan IQ Air -yrityksen raporttia varten mitattiin pienhiukkasten pitoisuuksia ilmasta 134:ssä eri maassa ja alueella vuonna 2023. Tervetuloa Oulankajoelle, Ruka Kuusamoon, Suomeen! ——————–Kuusamo, Utsjoki, and Sodankylä ranked among the top in air quality in a report […]

Vapaauinnin tekniikkakoulu alkaa

Videoblogia isännöi uintivalmentaja ja uimaopettaja Sebastian Dannberg, joka on tutkinut jo yli vuosikymmenen ajan vapaauintia. Videoblogi toteutetaan yhteistyössä The Home of Sportsin ja verkkovalmennusalusta SwimYinin kanssa. Ensimmäinen videoblogi löytyy osoitteesta:VAPAAUINNIN TEKNIIKKAKOULUJa täältä:

Ilmoittautumisohjeet / Instructions for registraton

Downhill Swim ilmoittautuminen avataan maanantaina 30.10.2023 klo 17.00. Tarjolla on yhteensä 432 uintipaikkaa. Paikat menevät vauhdilla, joten ole nopea ilmoittautumisen kanssa. Tarvitset ilmoittautuessasi molempien uimarien nimet ja yhteystiedot, joukkueen yhteyshenkilön tiedot ja joukkueen nimen. Huomaathan, että tietoja on mahdollista muuttaa/päivittää myöhemmin. In English Downhill Swim registration opens on Monday 30 October 2023 at 17:00 (16:00 […]

Viimeisen kuukauden harjoittelu

Tapahtumaan on nyt reilu kuukausi aikaa, ja ainakin Etelä-Suomessa vedet alkavat olla sopivan lämpöisiä avovedessä uimiseen. Syksyn ja talven aikana on rakenneltu pohjia uintiin pääasiassa altaassa, joten nyt on aika jalostaa avovesiuinti kuntoon. Downhill swim -uintiohjelman löydät täältä: UINTIOHJELMA Sieltä löytyy vinkin ja ohjelmat harjoitteluun. Toki,muutamia asioita lienee tässä kohtaa harjoittelussa nostaa esiin. Erilaiset olosuhteet […]

12 viikon ohjelma Downhill Swimiin

Ohjelma on suunniteltu kesän 2022 Alamäkiuintia varten, ja se on pituudeltaan 12 viikkoa. Ohjelmassa on eritasoisille ja erilaisen uinti- sekä urheilutaustan omaaville osallistujille skaalaa, joten sitä voi toteuttaa useista lähtötasoista. Ohjelma vaatii kuitenkin kohtuullisen uintitaidon ja kunnon, mutta se lienee kaikilla osallistujilla jo lähtökohtaisesti hanskassa. Alamäkiuinnissa virtaus helpottaa uimista ja mm. olkapäille tuleva rasitus on […]