Ilmoittautumisohjeet / Instructions for registraton
Downhill Swim ilmoittautuminen avataan maanantaina 30.10.2023 klo 17.00. Tarjolla on yhteensä 432 uintipaikkaa. Paikat menevät vauhdilla, joten ole nopea ilmoittautumisen kanssa. Tarvitset ilmoittautuessasi molempien uimarien nimet ja yhteystiedot, joukkueen yhteyshenkilön tiedot ja joukkueen nimen. Huomaathan, että tietoja on mahdollista muuttaa/päivittää myöhemmin. In English Downhill Swim registration opens on Monday 30 October 2023 at 17:00 (16:00 […]
Viimeisen kuukauden harjoittelu
Tapahtumaan on nyt reilu kuukausi aikaa, ja ainakin Etelä-Suomessa vedet alkavat olla sopivan lämpöisiä avovedessä uimiseen. Syksyn ja talven aikana on rakenneltu pohjia uintiin pääasiassa altaassa, joten nyt on aika jalostaa avovesiuinti kuntoon. Downhill swim -uintiohjelman löydät täältä: UINTIOHJELMA Sieltä löytyy vinkin ja ohjelmat harjoitteluun. Toki,muutamia asioita lienee tässä kohtaa harjoittelussa nostaa esiin. Erilaiset olosuhteet […]
12 viikon ohjelma Downhill Swimiin
Ohjelma on suunniteltu kesän 2022 Alamäkiuintia varten, ja se on pituudeltaan 12 viikkoa. Ohjelmassa on eritasoisille ja erilaisen uinti- sekä urheilutaustan omaaville osallistujille skaalaa, joten sitä voi toteuttaa useista lähtötasoista. Ohjelma vaatii kuitenkin kohtuullisen uintitaidon ja kunnon, mutta se lienee kaikilla osallistujilla jo lähtökohtaisesti hanskassa. Alamäkiuinnissa virtaus helpottaa uimista ja mm. olkapäille tuleva rasitus on […]